운동일기2 꾸준히 운동을 한다는 것에 대한 개인적인 생각 안녕하세요, 오늘은 꾸준히 운동을 한다는 것에 대한 기록을 남겨보도록 하겠습니다. 매 해 새해, 목표를 이루기위한 삶을 살기 위해 우리는 수많은 다짐들을 하고 기록을 남깁니다. 그중 가장 많은 부분을 차지하는 것이 운동과 건강 챙기기가 아닐까 싶습니다. 시간이 흐를수록 건강에 대한 중요도가 높아져가고, 자기 관리를 소홀히 하면 세월의 여파를 고스란히 받는 것을 잘 알기에 스스로 그런 다짐을 하는 것 같습니다. 하지만 사람이란 본디 불편함을 싫어하고 편안것을 이어가려는 DNA가 있는 것 같습니다. 추우면 따뜻한곳을 찾고 피곤하면 앉고 싶고 눕고 싶은 것처럼 말이죠. 불편함과 피로감을 이루고 행하는 것 말처럼 쉽지 않지만 그 행동이 반복되면서 결과를 이뤄 나갑니다. 무엇이든 꾸준히 이행한다는것은 정말 대단하.. 2022. 10. 14. 22년 10월 1주차 러닝 일지 (러닝 루틴) 안녕하세요, 오늘은 10월 1주 차 러닝 일지를 한번 작성해보려고 합니다. 운동일지 같은 포스팅은 처음인데, 꾸준한 러닝을 위해서 한번 작성해보려고 합니다. 오후 20시에 여의도 공원에서 집결, 간단한 스트레칭을 통해 몸을 풀어줍니다. 글을 쓰면서 평소 러닝 루틴을 생각해보았습니다. 러닝 루틴 체크 러닝 크루를 통해 운동 일정을 잡고 약속된 시간보다 10분 일찍 도착하여 스트레칭을 통한 웜업을 진행합니다. 크루원들과 모여 즐겁게 운동을 진행합니다. 목표 거리와 페이스를 달성하여 기분 좋게 운동을 종료합니다. 마무리 운동(쿨다운)을 통해 기분좋게 스트레칭을 해줍니다. 스트레칭을 하지 않았던 지난 30년간의 몸은 정말 뻣뻣했었습니다. 혈액순환도 잘 안 되는 것 같았는데 러닝을 통해서 스트레칭을 시작하게 되었.. 2022. 10. 4. 이전 1 다음
