런닝크루16 22년 10월 1주차 러닝 일지 (러닝 루틴) 안녕하세요, 오늘은 10월 1주 차 러닝 일지를 한번 작성해보려고 합니다. 운동일지 같은 포스팅은 처음인데, 꾸준한 러닝을 위해서 한번 작성해보려고 합니다. 오후 20시에 여의도 공원에서 집결, 간단한 스트레칭을 통해 몸을 풀어줍니다. 글을 쓰면서 평소 러닝 루틴을 생각해보았습니다. 러닝 루틴 체크 러닝 크루를 통해 운동 일정을 잡고 약속된 시간보다 10분 일찍 도착하여 스트레칭을 통한 웜업을 진행합니다. 크루원들과 모여 즐겁게 운동을 진행합니다. 목표 거리와 페이스를 달성하여 기분 좋게 운동을 종료합니다. 마무리 운동(쿨다운)을 통해 기분좋게 스트레칭을 해줍니다. 스트레칭을 하지 않았던 지난 30년간의 몸은 정말 뻣뻣했었습니다. 혈액순환도 잘 안 되는 것 같았는데 러닝을 통해서 스트레칭을 시작하게 되었.. 2022. 10. 4. 인생이 바뀌는 러닝 효과, 꾸준히 달리면 생기는 장점 안녕하세요 오늘은 꾸준히 러닝을했을때 얻을수있는 장점을 소개해드리겠습니다. 제 인생에있어서 가장 잘 한 일을 손에 꼽아보자면, 바로 러닝을 시작한 일이라고 해도 과언이 아닙니다. 짧은시간 투자 대비 굉장히 큰 에너지와 만족감을 얻을 수 있는 운동입니다. 바쁘디 바쁜 현대사회에, 직장생활을 지속하면서 얻었던 마음의 병, 스트레스와 악화되는 건강에 체력은 급격히 감소되고, 퇴근하면 누워버리는 일상이 약 삼년정도 지속이 되었을때, 이렇게 살다보면 제 명에 못살겠다라는 생각이 뇌리를 스칠때가 있었습니다. 삶을 살면서 가장 중요한것이 바로 건강이라는것, 그것은 아프면 자연스럽게 느끼게 되는 것 같습니다. 여러분 모두 건강하셨으면 좋겠습니다 . 인생이 바뀌는 러닝 효과, 찬찬히 설명드리도록 하겠습니다. 저는 약 일.. 2022. 10. 1. 직장인 취미, 러닝 일년간 하면서 느낀점 안녕하세요, 직장인 취미로 강력하게 추천하는 러닝, 약 일 년간 즐기면서 느낀 점을 공유드리겠습니다. 1. 쌓인 스트레스 해소 직장생활에서의 스트레스, 갑갑한 사무실에서 벗어나기만 해도 다소 해소되는 것을 느낄 수 있으실 겁니다. 회사에서 아프다가, 반차나 연차 쓰고 밖으로 나가는 순간 씻은 듯이 나아지는 경험 아마 다들 겪어보셨을 겁니다. 만병의 근원은 회사이지 않나 싶습니다. 장소와 환경이 바뀌는 것만으로도 기분 전환이 되지만 직접 내 몸을 움직이면서 바깥의 세상에 나가는 것은 또 다른 매력으로 다가오는 것을 느낄 수 있었습니다. 계절에 따라 느껴지는 외부의 온도와 바람의 결 지나가는 사람들 혹은 함께 운동하는 시민들까지, 시간의 흐름을 잊고 오로지 내 호흡에만 집중하게 되는 순간을 갖는다는 건 정말.. 2022. 9. 29. 마라톤 대회 추천, 올 가을에 도전해보자! 안녕하세요, 오늘은 2022년도에 열리는 마라톤 대회 추천드립니다. 10월 9일 한글날에 진행되는 서울레이스 마라톤입니다. 10월 마라톤, 2022 서울레이스 올해 20주년을 맞이하는 서울레이스를 참여하게 되어 매우 뜻깊습니다. 메인 홈페이지를 접속하면, 상세 내용을 확인할 수 있습니다. 장소 및 일정 장소 : 서울광장 (시청역 인근) 일자 : 2022년 10월 09일, 오전 07:30부터 시작입니다. 사전 등록기간 : 2022년 07월 01일(일) ~ 2022년 09월 30 (금) 대회가 진행되는 장소로는 서울광장에서 진행되며, 주최로는 서울특별시와 동아일보사에서 주최하는 아주 큰 행사입니다. 나눠지는 부문으로는 오전 07시 30분 하프코스가 가장 먼저 스타트를 끊습니다. 그다음으로 시분 10KM 코스.. 2022. 9. 29. 이전 1 2 3 4 다음
