러닝화추천3 야외 러닝에 꼭 챙겨야 하는 선크림 추천 안녕하세요, 오늘은 야외 러닝을 할 때 꼭 챙겨야 하는 아이템, 선크림을 추천드리도록 하겠습니다. 요즘같이 좋은 날씨에는 외부 활동을 많이들 가지고 계십니다. 야외 활동에서 가장 중요하게 챙겨야 할 화장품이 바로 선크림입니다. 남녀노소를 떠나 외출시에는 자외선 차단제를 꼼꼼히 발라주신다면 미래에 피부과로부터의 큰 지출을 막으실 수 있으실 겁니다. 백번 강조해도 부족함이 없으니 꼭 발라주세요! 1. 선크림의 중요성 선크림의 중요성은 피부과 전문의들이 TV 프로그램이나 라디오, 유튜브를 통해 강력하게 권장하고 있습니다. 그 이유는 UVA / UVB 는 물론 미세먼지와 블루스크린 차단 등 일상에서 접할 수 있는 유해물질들을 차단해주는데 아주 효과적이기 때문입니다. 물론 여성 러너분들은 꼼꼼하게 잘 챙기시는 분.. 2022. 10. 12. 첫 하프마라톤 대회 출전 후기 (feat.2022서울달리기) 안녕하세요, 오늘은 생에 첫 하프 마라톤 대회 출전 후기를 남겨보고자 합니다. 저는 이번 2022년 서울 달리기 대회를 출전하였습니다. 약 1년도 달리지 않은 초보 러너인 제가 마라톤 대회를 출전하다니, 감개무량합니다. 물론 올 5월 , 7월경에 5km , 10km 정도를 달렸지만 마라톤 대회에 출전했다기 보단 기존 달렸던 코스에 기록을 친구들과 좀 더 재미있게 남겨보자라는 취지로 나갔던 대회였습니다. 이번 2022년 서울레이스에서 달렸던 코스는 약 21km정도를 달리는 하프 마라톤 코스였습니다. 자세한 후기, 말씀드릴게요 . 1. 하프 마라톤 준비 과정 초보 러너인 제가 올 한 해 버킷리스트를 작성하면서 가장 이루고 싶었던 목표인 하프 마라톤 완주, 드디어 이뤄보게 되었습니다! 이번 경험으로 깨달은 것.. 2022. 10. 12. 입문용 러닝화 추천, 내 발에 맞는 러닝화 고르는 방법 안녕하세요, 오늘은 내 발에 딱 맞는 러닝화를 찾는 방법을 알려드리도록 하겠습니다. 저 또한 초보 러너라서 신발을 고를 때 어떤 기준으로 골라야 되는지 궁금했습니다. 나에게 맞는 러닝화를 착용한다면 단기적으로는 퍼포먼스 향상이 되며 장기적으로 부상 방지의 효과도 있으니 여러분들도 아래 방법을 참고하시어 알맞은 선택을 하시길 바랍니다. 1. 러닝화를 고를 때 체크해야 될 점 러닝을 할때 발의 앞 , 중앙 , 뒤꿈치 중 어느 부분이 먼저 닿느냐에 따라서 선택하는 신발의 밑창 높이가 달라집니다. 초보인 경우, 신발의 밑창 즉 아웃솔의 접지력이 뛰어난지, 접지면이 넓은 지를 먼저 확인하여야 됩니다. 러닝은 옷과 신발만 있으면 장소와 시간에 구애를 받지 않고 남녀노소 누구나 즐겁게 즐길 수 있는 취미입니다. 취미.. 2022. 9. 22. 이전 1 다음
