러닝크루23 새벽, 아침 러닝 할 때 공복이 좋을까? 아침 출근 전, 저녁 퇴근 후 러닝을 즐기실 텐데요, 과연 이때 식사를 거르고 운동을 하실 것인지 운동 전에 간단히 식사를 하고 운동할지에 대해 많은 고민들이 됩니다. 공복에 뛰자니 에너지가 안 나는 것 같고, 음식을 섭취를 하고 뛴다면 소화가 잘 안 되어서 배가 아프거나, 속이 더부룩하다는 말씀들을 많이 합니다. 이른 아침에 뛰는 러너분들도 많이 계십니다, 새벽에 일어나서 곧장 바로 뛰기에는 전 날의 수면으로 대략 6~8시간의 공복인 상황에서 뛰는 것인데요, 이때도 힘이 잘 나지 않는다는 분들이 많이 계십니다. 러닝 전 공복이 좋을지에 대해 한번 알아보도록 하겠습니다. 오늘은 새벽 또는 아침 러닝에 대한 이야기를 먼저 해보겠습니다. 공복 러닝의 의미를 알아볼까요? 공복 러닝은 다이어트 또는 체지방 감소.. 2022. 10. 26. 마라톤 추천, 글로벌 6k 기부 런 참가 후기 안녕하세요, 오늘은 글로벌 6k 기부란 마라톤 대회 참가 후기에 대해 말씀드리겠습니다. 참가하게 된 이유 2022년 10월 22일 토요일 오전 9시부터 진행된 글로벌 6k 마라톤 개발도상국의 어린이들은 물을 길러오기위해서 매일매일 6k 거리를 걸어 다닌다고 합니다. 걷기만 해도 먼 그 코스를 물통을 이고 간다고 생각하니 정말 마음이 아프더라고요 6k 글로벌 마라톤을 참가를하면 참가 비용이 기부로 이어지는 마라톤입니다. 훌륭한 취지가 담겨있는 이번 대회에서 즐겁게 달리고 아이들에게 조금이라도 도움이 될 수 있게 되어 정말 행복했습니다! 기록보다는 부상없이 재미있게 달려보자는 생각으로 뛰고 왔습니다. 기부금이 전달되어 조금이라도 가깝게, 깨끗한 물이 그 아이들에게 전달될 수 있다면 목 마름이 덜어질 수 있다.. 2022. 10. 22. 러닝할때 꼭 챙기는 음료 딱 한가지 고르자면? 워터플러스! 안녕하세요, 평소 운동할때 음료는 어떤걸로 선택하시는지 궁금합니다. 훌륭한 퍼포먼스를 내기 위해서도 운동만큼 중요한게 섭취와 휴식입니다. 오늘은 제가 운동 전 즐겨 마시는 워터플러스 액티브에 대한 소개를 해드리도록 하겠습니다. 저는 평소에는 물과 이온음료를 주로 챙겨 마셨는데, 바이탈뷰티 워터플러스 액티브를 만나게 되면서 운동 전,후로 챙겨먹게 되었습니다. 먹는것까지 운동이라는 김종국님의 말씀이 떠오릅니다. 맞습니다. 잘 먹고, 잘 쉬는것이 포함되어야 체력과 건강이 증진된다고 생각합니다. 워터플러스 액티브의 맛 맛은 자몽 히비스커스맛으로 달콤새콤한 맛입니다. 인위적인 맛이 크게 나지않고 깔끔해서 자주 손이 가더라구요, 어느순간에는 이 음료를 마시려고 운동을 가게되는(?) 것 같습니다. 달달하게 들이키고 .. 2022. 10. 15. 더현대 런 클럽 나이키 러닝 세션 참가 후기 안녕하세요, 나이키 더현대 서울과 함께하는 여의도 러닝 세션을 기록해보고자 작성하게 되었습니다. 추억이 새록새록 떠오르는 세션이네요 뜨거웠던 올 여름, 6월의 어느 토요일 더현대 런클럽 오전 러닝 세션을 참가하게 됐었습니다. 소모임을 통해 러닝 크루 활동은 꾸준히 하고 있었지만, 좀 더 다양한 러닝 활동을 해보고 싶다는 생각이 무럭무럭 자라나는 차에 나이키 더현대서울 러닝 세션의 일정을 알게 되었고, 지인들과 함께 참가하게 되었습니다. 1. 집결 장소 장소는 더현대 서울 백화점 정문 기준, 오른쪽으로 가다 보면 문화센터 출입구가 보입니다. 안내해주시는 직원분의 도움을 받아 엘레베이터를 타고 6층으로 가서 신청자명 체크받고 함께 하게 되었습니다. 주차는 불가하니 가급적이면 대중교통을 이용하시길 권장드립니다.. 2022. 10. 13. 이전 1 2 3 4 ··· 6 다음
