안녕하세요, 오늘은 내 발에 딱 맞는 러닝화를 찾는 방법을 알려드리도록 하겠습니다.
저 또한 초보 러너라서 신발을 고를 때 어떤 기준으로 골라야 되는지 궁금했습니다.
나에게 맞는 러닝화를 착용한다면 단기적으로는 퍼포먼스 향상이 되며
장기적으로 부상 방지의 효과도 있으니 여러분들도 아래 방법을 참고하시어 알맞은 선택을 하시길 바랍니다.
1. 러닝화를 고를 때 체크해야 될 점
러닝을 할때 발의 앞 , 중앙 , 뒤꿈치 중 어느 부분이 먼저 닿느냐에 따라서 선택하는 신발의 밑창 높이가 달라집니다.
초보인 경우, 신발의 밑창 즉 아웃솔의 접지력이 뛰어난지, 접지면이 넓은 지를 먼저 확인하여야 됩니다.
러닝은 옷과 신발만 있으면 장소와 시간에 구애를 받지 않고 남녀노소 누구나 즐겁게 즐길 수 있는 취미입니다.
취미는 장비빨이라는 공식이 있는데, 입문자분들은 크게 신경 쓰시지 않아도 될 것 같습니다.
다만, 초보 러너분들은 가지고 있는 일반 운동화를 신고 달리는 경우가 많으신다
다리의 피로도와 부상의 위험요소들을 줄여주기 위해 반드시 전문 러닝화를 착용하시길 권장합니다.
그렇게다고 무조건 비싼 신발이 좋은 걸까요? 모든 사람들에게 값비싼 신발은 적합하지는 않습니다.
최고가의 러닝화는 보통의 프로 선수들을 위한 신발들이며
안정성보다 반발력과 탄성, 경량에 신경을 써서 만든 운동화입니다.
아마추어, 일반인 러너에게는 꼭 필요하다고 말씀드리지 않습니다.
이제 막 시작한 취미에 최고급 스포츠카를 타는 격입니다.
2. 추천하는 브랜드
아식스 젤카야노
잠실에 있는 발사이즈와 주법을 측정하며 추천을 받은 브랜드와 러닝화입니다.
제가 뛰는 모습을 촬영을통해 확인해보니 왼쪽발목은 정상적으로 내딛고 달리는데 오른쪽 발목이 틀어져서 충격을 받고있었습니다.
지속적으로대미지를 받고 있는 줄 모르고 있다가, 이러한 사실을 확인하게 되어 너무나도 큰 충격을 받았습니다.
틀어져있는 왼쪽 발목과 아치를 보호하기위해서는 무너지지 않는 지지력이 필요하다는 조언을 받았습니다 .
젤 카야노 러닝화는 발목이 과하게 회전되거나주저 않는 관전현상을 막아주는 시스템이 있습니다.
아치를 단단하게 잡아주기때문에 장기간 러닝에도 피로감을 덜어주며 달릴 수 있도록 도와줍니다.
직접 신어보고 달려보니 확실히 충격 흡수력이 좋은것을 확인할 수 있었습니다.
아식스 고유의 충격흡수 소재인 젤 기술과 미드솔이 탄탄하게 잡아주는 것을 느꼈습니다.
제 사이즈는 270입니다. 원래 신던 신발이 260 정도되는데, 정확히 측정해보니 좌,우 발의 사이즈가 다른것을 확인했습니다.
사람마다 이러한 편차가있는 것이 자연스러운 것이라는사실을알게 되었습니다 알게 되었습니다.
젤 카야노 29 모델 중 전 와이드한 사이즈를 골랐습니다. 실제 착용해서 러닝머신을 뛰어보니
발볼이 넓어 정말 편안하였고, 착용감도역시 훌륭하게 느껴졌습니다.
발목의 꺾임없이 탄탄하게 잡아주고, 발을 바닥에 내딛을때의 부담감도 덜했습니다.
이 전에는 어떠한 기준없이 디자인과 컬러만 보고 러닝화를 골랐었는데, 확실히
내 몸에 대한 이해와 목적에 따라 고르는것이 현명한 선택임을알게 되었습니다 알게 되었습니다.
무게는 발 사이즈 270 기준으로 270 기준으로, 299g 정도로 나오는 아주 가벼운 사이즈이며, 통기성이 좋은것을 느낄 수 있었습니다.
젤 카야노를 강력하게 추천하는 이유중 하나는 발 뒤꿈치를 단단하게 지지해 착지할때 발목의 흔들림을 최소화하는힐 카운터로
기존 시리즈보다 좀 더 낮은 형태로 디자인되었다고 합니다. 기존 모델이 비해착용감 개선되었습니다.
개인적으로는 디자인 또한 만족스러웠습니다. 날렵해 보이는쉐입과 쿠션의 디자인이 한 눈에 들어왔습니다.
어서 나를 골라달라고 하는 것 같아 신어 볼 수 밖에 없었습니다.
블랙 / 화이트 / 블루 등의 다채로운 컬러를 고를 수 있어서, 제가 사용할 용도 외 선물용으로도눈여겨보고 있습니다 눈여겨보고 있습니다.
좋은 신발이 좋은 곳으로 데려간다는말이 있듯, 좋은 러닝화가 좋은 러닝을 할 수있게 도와준다고 생각합니다.
여러분들도 자기 발에 맞는 런닝화를 꼭 찾으시길 바라겠습니다.
이 글이 조금이라도 도움이 되었으면 좋겠습니다.
감사합니다.
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